Die Kurse

Yoga ist viel mehr als körperliche Übungen (Asanas). Natürlich beginnt man oft mit den Asanas.  Du wirst beobachten, wie sich mit jeder Yoga Stunde etwas verändert und du dich immer wieder neu erfährst und wahrnimmst – du lernst die Sprache deines Körpers immer besser zu verstehen. Du erlernst Shavasana (Entspannung),Atemlenkung (Pranayama),
Asanas( Körperübungen), Meditation und den Sonnengruß ,was du gut in deinen Alltag einbinden und praktizieren kannst, um Momente der Ruhe zu schaffen.
Wir praktizieren nach Yesudian -Hatha Yoga und im Vinyasa Yoga Stil
Inhalte einer Yogastunde:
- Meditation
( ,,In die eigene Mitte kommen", Harmonisierung der Gehirnwellen, Erreichen eines anderen Bewusstseinszustand)
- Pranayama
(,, Der Atem ist die Brücke zwischen Leben und Bewusstsein und er vereint Körper und Gedanken- Thich Nhat Hanh".
Ein bewusster Atemrhythmus führt zu Ausgeglichenheit, verbessert die Körperfunktionen, löst Energieblockaden und versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff.)
- Asana Flow
(Asanas sind neben Yamas und Niyamas die Grundvorbereitung für die weiteren Schritte des achtfachen Pfades. Sie bringen uns zu innerer Ruhe und verbessern die Körperwahrnehmung)
- Mantra und Klang
- Shavasana
(die bewusste Entspannung bewirkt das Ankommen im Hier und Jetzt, die  Aktivierung des Vagusnerv und den Abbau von Stresshormonen. Der neuronale Stoffwechsel kann ungehindert funktionieren und das Rückenmark ist frei von Blockaden.)

Alle Kurse auch Online buchbar!